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ニキビ 改善方法は? いろいろありますニキビの原因

ニキビ 改善方法は? いろいろありますニキビの原因

 

ニキビってできている箇所ニキビの種類によって原因も改善策も違ってきますし、お肌の手入れだけしていれば絶対に治るという保証はありません。
あなたの生活の仕方によってニキビの原因を作りだしている可能性もあります。
もし、↓の項目に該当する場合は、まずその部分をひとつでも多く改善することをオススメします。

 

@生活のサイクルが一定でなくバラバラ
⇒ホルモンバランスが乱れてニキビの原因に。なるべく睡眠時間は7時間以上(休日など)とり、睡眠・起床時間を一定に。

 

A毎日1食以上はファーストフード、レストランなど外食をする
⇒糖質、脂肪分の取り過ぎがニキビの原因に。できれば2〜3日に1食にするなど数を減らす。

 

Bストレスを溜め込んでいる
⇒自律神経の乱れがニキビの原因に。なるべく睡眠時間を多くとったり、朝に散歩をしたり、食事のときによく噛む、腹から声を出して笑うなど。

 

Cシャンプー・リンスのすすぎが不十分
⇒肌にシャンプーやリンスの残りや、汚れがついたままで炎症を起こす可能性が。2分くらいはしっかりと洗い流す。

 

D顔をひっかいたりこすったりする
⇒肌を傷めたり、手の汚れが顔についてニキビの原因に。なるべく清潔なタオルやハンカチで拭く。

 

E便秘になっている
⇒腸内で有害な物質が増え、血液に流れてしまい肌にまで影響が出ます。できれば生活リズムを一定に、水分はこまめに多く(1.5L〜2Lくらい)はとったほうが良いです。また、ためしてガッテンでもやっていましたが、『ご飯』を食べるのが良いです。ご飯は水分を多く含んでいるので便秘に効くようです。

 

Fメイクのつけっぱなし、洗い残し
とくに、市販のものだとお肌に良くない成分も含まれているのでよけいにニキビの原因になります。

 

意外とニキビができる原因は多です。
肌だけケアすれば大丈夫!というほど単純なものではないので注意です!